A tréning
anyaga Önálló Tanulási Programmal (önsegítő DVD és Munkafüzet) és
a stresszről
szóló pszichoedukációs ismeretterjesztő filmmel (Se veled, se
nélküle: A stressz) is kiegészíthető.
Se Vele, se nélküle: a stressz
A
magyar származású világhírű tudós, Selye János szavait idézve:” A stressz az
élet sava-borsa”. Stressz nélkül az életünk unalmas, sótlan lenne, de ha tartósan nyomaszt, a
legkülönbözőbb betegségek okozójává válhat. A krónikus stressz depresszióhoz,
gyomorfekélyhez, szívinfarktushoz és más súlyos betegségekhez vezethet. A nem
megfelelően kezelt krónikus stressz következményként ma tíz magyar férfiból
csupán hat ünnepelheti meg a 65. születésnapját. Egy magyar nő 5 évvel él
kevesebbet, mint az EU országainak az átlaga. Mit jelent, mit üzen ez a fogalom
a számunkra?
Mit tehetünk azért, hogy a stressz valóban életünk előremozdítója lehessen?
A filmben látható jelenetek tipikus helyzeteket mutatnak be, amelyekben
mindenki ráismerhet a mindennapjaira. Rácsodálkozhat, nevethet rajta,
ugyanakkor a film megoldást is kínál egy-egy helyzet optimális kezelésére. A
filmben megszólaló szakértők különböző technikákat ismertetnek, melyek
segítenek a stresszhelyzetek oldásában, a konfliktusok megelőzésében. Olykor
elegendő egy jó zene, egy kis séta vagy egy kiadós alvás, ahhoz, hogy segítsünk
szervezetünknek megpihenni és lelkünknek feltöltődni. Azonban ha
mindennapjainkban sok a stressz, érdemes tudatosan odafigyelni feszültségeink
csökkentésére és aktív stresszkezelő technikákat is alkalmazni.
Stresszkezelő stratégiáinkat minden életkorban fejleszthetjük és soha nem késő
segítséget kérni sem.
Szakértők: Kopp Mária prof. dr.
Túry Ferenc prof. dr.
Stauder Adrienne dr.
Kovács Mónika Erika dr.
Cserháti Zoltán dr.
Williams ÉletKézségek Munkacsoport
Játékidő: 75 perc (3x25perc)
|