Stressz- és konfliktuskezelő, kommunikációs és kapcsolati
készség fejlesztő csoport -
Módszerek
a személyes hatékonyság növelésére, és a testi-lelki egészség
megőrzésére
A Williams ÉletKészségek Tréning (WÉK)
módszertanát és
tematikáját a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei
dolgozták ki
több évtizedes csoportterápiás tapasztalatok és a stresszkutatás
legfrissebb
eredményeinek felhasználásával. A hazai változatot a Selye János
Magyar Magatartástudományi
és Magatartásorvoslási Társaság dolgozta ki 2004-ben a Semmelweis
Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársainak
közreműködésével.
A
tréning céljai:
- Stresszkezelés,
feszültségcsökkentés;
- Kreatív
problémamegoldás;
- Hatékony
kommunikáció;
- Harmonikus,
támogató kapcsolatok;
- Rugalmas
idő- és energiagazdálkodás;
- Személyes
hatékonyság és önismeret;
- Egészségfejlesztés,
betegségmegelőzés;
- Elégedettség
és életminőség…
…otthon
és a munkahelyen.
A 16 órás
tréning tematikája strukturált, meghatározott egységekből áll,
melyek során a
résztvevők a mindennapi Életben alkalmazható Készségeket sajátítanak el.
A
készségek elsajátításához és gyakorlásához Munkafüzet nyújt
segítséget, melyre támaszkodni
lehet a hosszútávú, otthoni gyakorlás során is.
A csoportok maximális létszáma 12 fő, így biztosítunk minden résztvevő
számára
kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzéseket. A tréningen
2x8 órás
(hétvégi) vagy 4x4 órás (hétköznap délutáni) formában lehet részt venni.
A tanult
készségek:
- Helyzetelemzés:
A stresszhelyzetek felismerése, a problémák megfogalmazása; Érzelmek és
gondolatok tudatosítása;
- Célok kitűzése;
Döntéshozatal;
- Feszültséglevezető
készségek;
Gondolatok és a reakciók átstrukturálása; Relaxációs és meditációs
technikák;
- Kreatív
problémamegoldás;
- Önérvényesítő
(asszertív) viselkedés: Kérések megfogalmazása; és hatékony „Nem”-et
mondás;
- Kommunikációs
technikák:
Hatékony beszéd; és Figyelmes meghallgatás;
- Kapcsolatépítő
készségek: Empátia; Pozitív megnyilvánulások és életszemlélet.
Miért a "WÉK"?
- Bárkinek ajánlott, sőt - a
szokásostól eltérően - párok, családtagok, ismerősök, munkatársak együtt
is
részt vehetnek;
- Egyszerű és konkrét: mindenki számára
elsajátítható
és alkalmazható konkrét technikák otthon és a munkahelyen;
- „Itt és most”: azonnali segítség
a konfliktushelyzetekben,
a problémák megoldásában, és a feszültségek csökkentésében;
- Hosszú
távon:
jobb közérzet és testi-lelki egészség, a betegségek megelőzése, fokozódó
személyes
hatékonyság és teljesítmény, harmonikusabb kapcsolatok;
- Hiteles és
személyre szabott:
gyakorlás a saját életből vett példákon, a résztvevők számára fontos
problémákon;
- Alap a fejlődéshez: az erősségek és a
gyengeségek
felismerése, a tudatosság és az önismeret fejlesztése;
- Kombinálható: kiegészíthető,
rugalmasan illeszthető egyéb készségfejlesztő, önismereti módszerekhez;
- Idő- és
költséghatékony: strukturált
program, kiscsoportos foglalkozás, személyes gyakorlási idő és
visszajelzés;
- Szakmai garancia: a tréning
hatékonyságát
nemzetközi szaklapokban közölt tudományos vizsgálatok bizonyítják.
Mindezek
alapján a hazai kínálatban egyedülálló
program.
A tréning
anyaga Önálló Tanulási Programmal (önsegítő DVD és Munkafüzet) és
a stresszről
szóló pszichoedukációs ismeretterjesztő filmmel (Se veled, se
nélküle: A stressz) is kiegészíthető.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
A
Williams ÉletKészségek Program nemzetközi jogvédelem alatt álló szellemi
termék, tulajdonosa a Williams LifeSkills Inc. A magyar változat
alkalmazására és szakmai felügyeletére kizárólagosan A Selye János
Magyar Magatartástudományi és
Magatartásorvoslási Társaság jogosult. http://www.selyesociety.hu
http://www.williamslifeskills.com/
|
|
